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Trucos para conseguir 1 hora más de sueño según Rosen

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Algunos datos nos indican que el sueño es un placer habitual para algunos y escaso para otros, además nos revela la calidad y horas de sueño que tenemos los chilenos diariamente. Este tipo de información nos permite manejar un status de cómo y en qué condiciones dormimos y en base a esto, plantear algunas ideas para mejorar esta realidad. ¡Toma nota y aplica en tu hogar!

Datos duros 2018

  • Los chilenos dicen dormir en promedio casi 7 horas los días laborales, pero un 45% dice tener una buena noche de sueño sólo algunas veces de la semana.

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  • De las personas encuestadas que duermen con su pareja, un 61% cree que no dormiría mejor si lo hiciera solo.

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  • El 36% de los encuestados declara óptimo dormir entre 7 y 8 horas, pero sólo lo lograrían los días NO laborales.

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  • Un 41% de las personas que no duermen lo suficiente, dicen que les afecta porque disminuyen su energía para realizar las actividades diarias.

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  • Un 78% de los encuestados declara relevante cuidar la cantidad de horas que duermen cada noche, pero se demoran casi dos horas en apagar la luz desde que se van a dormir.

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  • Las actividades más recurrentes que realizan los chilenos en su cama antes de dormir, es ver televisión (63%) y navegar por internet (58%).

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  • Las personas encuestadas consideran que su colchón, almohada y la temperatura de su habitación, son elementos claves para un buen descanso.

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  • ¿Sabías que el 58% de las personas encuestadas dicen no haber dormido una siesta hace 2 semanas aproximadamente?

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  • El 52% de las personas encuestadas declaran dormir solo con una almohada.

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  • 49% de los encuestados declaran dormir con sus hijos de forma frecuente durante toda la noche.

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  • Lo más probable es que te encuentres represetado por estas cifras, por eso queremos ayudarte a que aumentes paulatinamente (y dentro de tus posibilidades) la cantidad y calidad de las horas que duermes. ¿Qué puedes hacer para lograrlo ¿Cómo podrías conseguir 1 hora más de sueño? ¡Descúbrelo en este video!