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5 prácticas invernales para disfrutar tu hogar

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En esta época del año tu hogar se pone en modo invernal. Porque junto con el cambio de hora, los días se ven poniendo más fríos, sumamos más frazadas en la cama, comenzamos a usar nuestra estufa para calefaccionarnos y nuestros espacios se trasforman en nuestro refugio invernal. Y para que este período sea mucho más agradable, te compartimos estas 5 ideas para hacer de tu invierno una experiencia increíble.

Luz por todas partes

Desde las primeras horas del día, abre persianas y cortinas para dejar paso a la luz natural. La luz de la mañana y de la tarde evita que el reloj interno se descontrole y dé lugar a noches de insomnio y a días de fatiga. ¿Por qué? Los seres humanos tenemos una hormona llamada Melatonina que está relacionada con la exposición de los ojos a la luz; alcanza su máxima producción con la oscuridad y disminuye al mínimo con la luz. Esto ayuda a que el cuerpo humano reconozca un ‘reloj biológico’ identificando que en la noche debe dormir y en el día estar despiertos. Así regula las funciones físicas y cerebrales para que el organismo descanse y alcance etapas profundas y reparadoras de sueño.

Ayúdate con iluminación artificial en las mañanas, pero estratégicamente, como una lámpara en tu velador para que la luz sea tenue o iluminación dicroica dirigida hacia un punto contrario a tus ojos y también considera el uso de ampolletas cálidas. En la tardes cuando regreses a tu hogar, aplica completamente lo contrario, sobre todo si debes seguir haciendo labores, es decir, ilumina concentradamente los lugares donde permanecerás y usa textiles (o superficies) que reboten con la presencia de luz, como el blanco, amarillo y naranjo (en todos sus tonos).

La temperatura correcta

Durante el invierno, muchos resfriados se deben a que los ambientes interiores son demasiado cálidos y secos. Las mucosas respiratorias se resecan y se convierten en el lugar adecuado para que aniden virus y bacterias. También el paso repentino de un interior caluroso al exterior frío puede afectar a la capacidad del cuerpo para defenderse. Por eso conviene que la temperatura de las habitaciones no sobrepase los 20 ºC usando estufas con energía limpia, como termoventiladores, paneles/convectores, purificadores de aire, y estufas infrarrojas. De esta manera crearás un ambiente cálido, pero no sofocante, ideal para lograr la sensación de refugio en nuestro hogar.

Habitaciones con aroma

En general pasamos más tiempo en nuestro hogar durante el invierno, dado esto el sistema de ventilación se ve un poco viciado y eso también repercute en tu estado de ánimo y podría provocar algunas molestias físicas. Por eso recomendable que aromatices tus espacios y aproveches los beneficios de la aromaterapia, ¿habías escuchado hablar de ella? La aromaterapia es la utilización médica de los aceites esenciales y otros productos derivados de los vegetales. Tradicionalmente se ha asociado de forma intuitiva el mal olor con el no bienestar del cuerpo, de manera que se ha creído en la eficacia de aromas, perfumes e incienso para prevenir la expansión, el contagio de las infecciones y estimular la psiquis que controla muchos de factores que propician una enfermedad.

Dado esto, te recomendamos algunos ricos aromas:

  • Lavanda, calma emociones fuertes y alivia las molestias superficiales.
  • Naranjo, actúa contra la melancolía y la inapetencia.
  • Sándalo, estimula la fantasía.
  • Verbena, mejora la capacidad de concentración.

Los puedes complementar con estos accesorios perfectos para aromatizar tus ambientes.

Plantas: las protagonistas

Las plantas aportan oxígeno y humedad a los ambientes secos, limpian el aire y lo llenan de beneficiosos iones negativos, además permiten mantener el contacto con la naturaleza viva. Puedes personalizarlas y darles tu toque con diferentes tipos de maceteros y productos.

En esta época puedes tener cualquier especie de interior, siempre y cuando no la pongas muy cerca de la fuente de calor. Si quieres conocer más especies recomendadas para distintos espacio de tu hogar, lee nuestras notas Decora tu baño con plantas y Plantas en tu espacio de trabajo.

Calma y tranquilidad

Desconecta todos los aparatos electrónicos cuando no los necesites y permite que la quietud y el silencio se adueñen de ti y tu hogar para disfrutar un invierno reparador y renovador de energías. Incluso puedes mejorar aún más esto incorporando ventanas dobles para aislarse mejor de ruido y clima exterior lo que te permitirá lograr un ambiente calmado, tranquilo que invite a descansar luego de un invernal y agitado día. Estos productos al largo plazo representan un ahorro en electricidad y gas, porque impiden la entrada del frío y evitan que se filtre el calor.

Si aplicas algunas de estas prácticas en tu hogar de seguro lo disfrutarás mucho más. En esta época de invierno siempre buscamos acogernos en nuestros espacios y aplicando mejoras en él, la experiencia será mucho más agradable.